Door het jachtige leven en hoge werkdruk lopen we vaak gestrest rond en vergeten dat ons lichaam geen machine is. 

Het is algemeen geweten én aangetoond dat Yoga vele gezondheidsvoordelen biedt.  Je wordt leniger en sterker, zowel in body als mind. Yoga bevordert het functioneren van het immuunsysteem, het hormonaal systeem, de bloedsomloop, de spijsvertering en de organen. Je ervaart innerlijke rust, meer energie en een kalme, heldere mind. 

In de yogales herstel je de verbinding met je lichaam en ademhaling.  Alle lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Je krijgt tijdens de les doorlopend tips hoe je een oefening kan uitvoeren jouw niveau. Dus ook als beginner kan je de fijne effecten van yoga al vanaf de eerste les ervaren. 

Praktisch

Je voorziet zelf een yogamat, yogablokken kan je eventueel lenen van mij. 
Draag comfortabel zittende kledij.
Elke les duurt 60 min. 

Yogastijl

Je beoefent voornamelijk Hatha Yoga. De Sanskriet term Ha wordt vaak vertaald als zon en Tha als maan. De hemellichamen verwijzen naar twee uitersten: kracht & ontspanning, actief & passief, Yang & Yin, geven & ontvangen,…

Yoga betekent verbinding, eenwording. In Hatha Yoga draait het dus om deze tegenpolen te verenigen.
Wat dat met je doet, kan enkel jij ervaren tijdens een les.

In mijn les beoefen je de poses eerst in een dynamische variant, waarbij je jouw ademhaling het ritme laat bepalen. Vervolgens blijf je stilstaan in de pose en ligt de focus op het uitlijnen van je lichaam in de pose. Daarbij blijf je je evengoed bewust van je adem, hierdoor creëer je ontspanning en ruimte tijdens de inspanning.

Na de stille variant neem je steeds een moment om de oefening te integreren in jouw lichaam en geest. In dat moment ervaar je een diepere mind-body connectie.

Soms voer je verschillende Asana's uit achter elkaar, in een zachte Hatha flow.

Af en toe is er een les in Yin Yoga. Deze rustige, meditatieve yogastijl maakt het bindweefsel soepel en herstelt de doorstroming van de meridianen in het lichaam.

Programma

Elke les bestaat uit: 

• bewustwording
• opwarming
• yoga practice
• pranayama (ademhaling)
• afsluiting met mindfulness meditatie of visualisatie