Voel je stress, spanning of vermoeidheid?

Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat en moeilijk tot rust komt?

Tijdens Relax & Reset leer je eenvoudige, doeltreffende manieren om lichaam en geest weer in balans te brengen.

We combineren ademhalingsoefeningen, mindfulness, zachte beweging, begeleide meditatie en relaxatietechnieken.

Je ontdekt technieken die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken om:

• spanning te verminderen,

• beter te slapen,

• en rustiger om te gaan met stressvolle situaties.

De les is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen.

Alles mag, niets moet — je hoeft enkel aanwezig te zijn en bereid te zijn om even te vertragen.

Deze sessie is perfect voor iedereen die:

• veel stress of spanning ervaart,

• herstellende is van een burn-out,

• moeite heeft met loslaten of ontspannen,

• of gewoon nood heeft aan een moment voor zichzelf.

Dit is jouw rustmoment.

Een uur om te ademen, los te laten en op te laden,  zodat je weer met meer kalmte en helderheid in het leven kunt staan.

Praktisch

De les gaat door op vrijdagavond om 19u30. Deze sessie is los te boeken, jouw investering bedraagt 11,50.

Je hebt een yogamat, een kussen (voor onder je hoofd) en een dekentje nodig. 
Matjes zijn beschikbaar op locatie, het is wel aangeraden om zoveel mogelijk je eigen materiaal te voorzien.
Draag comfortabel zittende kledij.