Suikeranalyse
Suikeranalyse
Wil jij graag afvallen, maar lukt dat niet ondanks verschillende pogingen?
Wist je dat je heel makkelijk en snel kunt leren hoe je jouw voeding en beweging kunt afstemmen op wat werkt voor jouw lichaam? Dat je precies kunt weten wanneer je vet verbrandt of opslaat?
Voel je je moe en ervaar je regelmatig suikerdipjes?
Heb je insulineresistentie, diabetes of komt dit voor in je familie?
Wil jij inzicht krijgen in de impact van jouw levensstijl op jouw lichaam en hoe je dit kunnen optimaliseren?
Een langdurig verhoogde inname van koolhydraten, met name snelle suikers en geraffineerde koolhydraten, kunnen de vetverbranding afremmen.
Bovendien kunnen ze leiden tot verhoogde insulinewaarden, met mogelijks insulineresistentie, diabetes en verhoogde cholesterolwaardes als gevolg.
Dankzij een continue meting van jouw bloedglucose gedurende +/-14 dagen krijg je direct inzicht hoe jouw lichaam reageert op voeding, drank én beweging. Jouw advies wordt opgesteld op basis van de metingen, dus het is écht persoonlijk afgestemd op jouw lichaam.
Naast voeding en beweging beïnvloeden stress en je slaappatroon je gewicht en gezondheid enorm.
Je krijgt dus ook leefstijladvies met tips over hoe je jouw stress kunt managen en slaap verbeteren.
|
Boek hier jouw intakegesprek voor de suikeranalyse. *Boek jouw traject voor januari NU en krijg 30,- korting* |
Dankzij de suikeranalyse komen we te weten:
- hoe jouw lichaam reageert op wat je eet en drinkt (je maaltijden, tussendoortjes, maar ook alcohol, koffie, frisdrank, …). Hoge suikerspiegels (en dipjes) veroorzaken vetopslag. Voeding in de juiste verhoudingen en stabiele bloedsuikerwaarden brengen het lichaam in een toestand van vetverbranding.
- of er afwijkingen zijn in jouw koolhydraatmetabolisme. Is er sprake van ongevoeligheid voor insuline?
- wat de impact is van beweging op jouw lichaam. Zo kan je het type inspanning aanpassen aan jouw doel (afslanken, spieropbouw, prestatie verbeteren, …). Je kan zelfs jouw sport inplannen op het beste moment voor jou!
- of je voor sportieve prestaties en/of actieve jobs voldoende energie in de juiste vorm voorziet. Je kan vanaf dan je voeding en fysieke beweging supergoed op elkaar afstemmen
Praktisch
De analyse duurt in totaal 2 weken. Tijdens deze 2 weken hebben we 3 afspraken.
Deze kunnen zowel in de praktijk in Hamont, Pelt als online doorgaan.
- Plaatsen van de sensor
Tijdens de eerste afspraak doen we een korte intake: we noteren enkele belangrijke gegevens die relevant kunnen zijn voor het interpreteren van jouw analyse. We plaatsen samen de suikersensor op je bovenarm, wat geheel pijnloos is. En geen zorgen, je kunt er gewoon mee douchen, sporten, zwemmen,... We connecten deze sensor met een app op jouw gsm en met een portaal waarin ik jouw metingen kan opvolgen.
We maken daarnaast een WhatsApp-gesprek aan. Gedurende 2 weken mag je al jouw tussentijdse vragen via deze weg stellen.
WEEK 1: TESTWEEK
Het is de bedoeling om tijdens de eerste testweek:
Te testen! Je gedraagt je zoals gewoonlijk. Je eet en drinkt wat je anders ook zou eten en drinken (behalve alcohol), neemt je gewone sportactiviteiten op, houdt verder niet speciaal rekening met de sensor.
We willen een zo goed mogelijk beeld krijgen van hoe jouw lichaam reageert op jouw huidige eet- en leefpatroon.
Ga dus zeker niet bewust veel gezonder leven dan je normaal zou doen!
Opmerking
Slaag je er al een tijdlang niet in om succesvol gewicht te verliezen? Ondanks je alles "juist" doet?
Gebruik deze week dan om te testen hoe jouw gezonde gedrag je bloedsuiker beïnvloedt. Doe nu dus wél alles wat je normaal zou doen om gewicht te verliezen.
Zo kunnen we te weten komen of er misschien iets verkeerd loopt in jouw koolhydraatmetabolisme. Daarnaast kunnen we inschatten waar het nog anders kan, ondanks gezonde eetgewoonten.
Intussen kijk ik mee via het portaal, zodat ik een persoonlijk advies kan opstellen.
- Evaluatie & persoonlijk advies
Nadat je de sensor ongeveer een weekje gedragen hebt (minstens 4, max 7 dagen), hebben we een tweede afspraak. We gaan nu jouw meetgegevens bespreken, die ik de afgelopen week geanalyseerd heb.
Je ontvangt een uitgebreid rapport van jouw gegevens, dat ik met je bespreek zodat jij jouw resultaten begrijpt. Je krijgt een persoonlijk leefstijladvies mee, gebaseerd op jouw meetresultaten.
Daarnaast ontvang je een extra informatie over gezonde voeding en productlijsten met gezonde voedingsmiddelen en toegang tot de online workshop Healthy Choices. Dit alles kan je helpen bij het bereiken van je doelen.
WEEK 2: ADVIES TOEPASSEN
Nu ga je aan de slag met het advies.
Je past je voeding aan qua timing, productkeuze, verdeling van de verschillende voedingsmiddelen binnen je maaltijd, ...
Daarnaast ga je op een haalbare manier extra beweging toevoegen of je beweging aanpassen naar een ander moment of een ander niveau (meer of minder intensief, al naargelang je doelen).
Al na 1 dag zie je zélf de effecten op je metingen (en hoogstwaarschijnlijk voel je ze zelfs al!), maar je houdt deze aanpassingen gedurende de volledige tweede week vol.
- Eindevaluatie
Samen bekijken we het effect van de aanpassingen op jouw metingen. We kunnen hier mooi het verschil zien met de eerste week, waarschijnlijk voel je dit ook! Indien nodig, kunnen we eventueel nog extra aandachtspunten aanduiden, die jou kunnen helpen om je lichaam nog meer te ondersteunen.
Je ziet met eigen ogen wat simpele aanpassingen kunnen doen voor jouw lichaam. Dit werkt dit ontzettend motiverend. Je begrijpt beter wat jouw lichaam doet én waarom, zodat je er handig op kan inspelen.
De aanpassingen kan je meenemen naar de toekomst. Zo werk je aan een fitter en gezonder lichaam.
Natuurlijk zijn en blijven er uitzonderingen (en dat is heel normaal!), nu weet je beter hoe je hierop kan inspelen.
En daar gaat het om bij het ontwikkelen van een evenwichtige levensstijl die je levenslang kan volhouden.
Prijs
Een suikeranalyse kost 319,-
Daarvoor krijg je:
- intakegesprek
- aankoop sensor t.w.v. 149,-
- beschikbaarheid via WhatsApp gedurende de hele testperiode
- verwerking meetdata week 1
- gesprek met evaluatie + persoonlijk advies
- uitgebreid rapport van week 1
- informatie over gezonde voeding
- productlijsten
- online workshop Healthy Choices
- verwerking meetdata week 2
- laatste gesprek met eindevaluatie + extra advies indien nodig
- uitgebreid rapport van week 2
- finetuning persoonlijk advies
Ben je reeds in begeleiding en heb je een lopend traject? Dan nemen we 3 consultaties van jouw traject en betaal je slechts €149,-.
|
*Boek jouw traject voor januari NU en krijg 30,- korting* Boek jouw intakegesprek of een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te informeren of het iets voor je is. Jouw plaats ligt vast zodra alle afspraken zijn ingeboekt. |
|
Naast een suikeranalyse, kan je bij mij ook terecht voor andere begeleiding: - naar een gezond gewicht, met een individueel beweeg- of sportplan indien gewenst |