Power & Flex biedt een dynamische mix van kracht- en flexibiliteitsoefeningen. In deze les ga je jouw spieren sterker maken, je lichaam tonen en je algehele fitheid verbeteren. Perfect voor iedereen die een krachtige training wil die zowel lichaam als geest uitdaagt.

Bij Kinepelt volg je les in kleine groepjes van max 12 personen, waardoor er voldoende aandacht is voor jou als individu met eigen mogelijkheden en eventuele blessures.

Zowel geschikt voor diegenen die weinig sportervaring hebben als voor mensen of sporters met blessures en iedereen die graag ‘meer in het lichaam wil komen’, het wil geven wat het nodig heeft met beweging.

De sfeer in de lessen is ontspannen en gezellig, met aandacht voor slimmer en bewuster bewegen in plaats van zwaarder of sneller.

De voordelen van een les Power&Flex:

• Kracht en uithouding opbouwen
• Beweeglijkheid, lenigheid en balans verbeteren
• Verlichting van vaak voorkomende pijnklachten (denk aan nek, schouders, rug,..) 
• Soepele gewrichten, bindweefsel 
• Mind-Body connectie: ontwikkel lichaamsbewustzijn waardoor je ook in je dagelijkse leven beter gaat bewegen en klachten kunt verminderen of voorkomen
• Betere prestatie en sneller herstel door goede ademhaling, dit merk je ook in je andere (sport)activiteiten

Elke les bestaat uit: 

• een opwarming
• de kernoefeningen
• afsluiting met korte lichaamsontspanning en ademhaling

Praktisch & prijzen

De les gaat door op woensdagavond 19u30. Dit is een nieuwe groep, ideaal voor beginners.
Je kunt deze les ook volgen op maandagavond om 20u15.

Membership: je schrijft je in voor de volledige reeks.
Dit heeft meerdere voordelen:

• je bent zeker van een plekje in de zaal (max 12 personen per les)
• consistentie in jouw practice
• elke week een videoles voor thuis via mail
• gemiste lessen kunnen ingehaald worden in één van de andere lessen binnen de periode van de reeks
• voordelige prijs 10,- per les

Drop-in class: volg een losse les voor 12,50 euro. Vaste leden krijgen voorrang, ik moet dus bekijken of er op dat moment plaats voor je is.

Alle benodigdheden zijn beschikbaar op locatie, het is wel aangeraden om je eigen yoga- of fitnessmat te voorzien.
Draag comfortabel zittende kledij.