Power & Flex biedt een dynamische mix van kracht- en flexibiliteitsoefeningen. In deze les ga je jouw spieren sterker maken, je lichaam tonen en je algehele fitheid verbeteren. Perfect voor iedereen die een krachtige training wil die zowel lichaam als geest uitdaagt.

Bij KineMaTie volg je les in kleine groepjes van max 11 personen, waardoor er voldoende aandacht is voor jou als individu met eigen mogelijkheden en eventuele blessures.

Zowel geschikt voor diegenen die weinig sportervaring hebben als voor mensen of sporters met blessures en iedereen die graag ‘meer in het lichaam wil komen’, het wil geven wat het nodig heeft met beweging.

De sfeer in de lessen is ontspannen en gezellig, met aandacht voor slimmer en bewuster bewegen in plaats van zwaarder of sneller.

De voordelen van een les Power&Flex:

• Kracht en uithouding opbouwen
• Beweeglijkheid, lenigheid en balans verbeteren
• Verlichting van vaak voorkomende pijnklachten (denk aan nek, schouders, rug,..) 
• Soepele gewrichten, bindweefsel 
• Mind-Body connectie: ontwikkel lichaamsbewustzijn waardoor je ook in je dagelijkse leven beter gaat bewegen en klachten kunt verminderen of voorkomen
• Betere prestatie en sneller herstel door goede ademhaling, dit merk je ook in je andere (sport)activiteiten

Elke les bestaat uit: 

• een opwarming
• de kernoefeningen
• afsluiting met korte lichaamsontspanning en ademhaling

Praktisch & prijzen

De les gaat door op dinsdagavond 19u15. Dit is een nieuwe groep, ideaal voor beginners.

Toegewijde sporters kunnen zich inschrijven voor de volledige reeks.

Dit heeft meerdere voordelen:

• je bent zeker van een plekje in de zaal (max 11 personen per les)
• elke week een videoles voor thuis via mail
• 10,50- per les -> 126,- voor 12 lessen
• Stap je later in? Dan betaal je uiteraard enkel de resterende lessen van de reeks

Vrije sporters kunnen losse lessen volgen voor 12,50 euro per stuk. Degenen die zich hebben ingeschreven voor de reeks krijgen voorrang, ik moet dus bekijken of er op dat moment plaats voor je is.