Power & Flex biedt een dynamische mix van kracht- en flexibiliteitsoefeningen. In deze les ga je jouw spieren sterker maken, je lichaam tonen en je algehele fitheid verbeteren. Perfect voor iedereen die een krachtige training wil die zowel lichaam als geest uitdaagt.

Bij Kinepelt volg je les in kleine groepjes van max 12 personen, waardoor er voldoende aandacht is voor jou als individu met eigen mogelijkheden en eventuele blessures.

Zowel geschikt voor diegenen die weinig sportervaring hebben als voor mensen of sporters met blessures en iedereen die graag ‘meer in het lichaam wil komen’, het wil geven wat het nodig heeft met beweging.

De sfeer in de lessen is ontspannen en gezellig, met aandacht voor slimmer en bewuster bewegen in plaats van zwaarder of sneller.

De voordelen van een les Power&Flex:

• Kracht en uithouding opbouwen
• Beweeglijkheid, lenigheid en balans verbeteren
• Verlichting van vaak voorkomende pijnklachten (denk aan nek, schouders, rug,..) 
• Soepele gewrichten, bindweefsel 
• Mind-Body connectie: ontwikkel lichaamsbewustzijn waardoor je ook in je dagelijkse leven beter gaat bewegen en klachten kunt verminderen of voorkomen
• Betere prestatie en sneller herstel door goede ademhaling, dit merk je ook in je andere (sport)activiteiten

Elke les bestaat uit: 

• een opwarming
• de kernoefeningen
• afsluiting met korte lichaamsontspanning en ademhaling

Praktisch & prijzen

De les gaat door op maandagavond 18u30. Dit is een nieuwe groep, ideaal voor beginners.
Na inschrijving ontvang je de gegevens om je te registereren en een beurtenkaart aan te kopen bij Studio 11.

Alle benodigdheden zijn beschikbaar op locatie, het is wel aangeraden om je eigen yoga- of fitnessmat te voorzien.
Draag comfortabel zittende kledij.