De les is een mix van verschillende oefenmethodes zoals yoga oefeningen en flow, pilates, functional training en PNF stretching.
Deze unieke combinatie maakt jouw lichaam sterker, het bouwt uithouding op en mobiliteit, flexibiliteit en balans worden verbeterd.

Er gaat veel aandacht naar de juiste manier van bewegen en ademhalen om een goede mind-body connectie te ontwikkelen.
Hierdoor worden vaak voorkomende pijnklachten verbeterd en/of voorkomen. Je voelt je goed in lijf en hoofd, zowel tijdens als na de les.