Fragiel maar toch sterk moeten zijn. Geen kracht meer hebben maar toch blijven doorgaan. Geen rust kunnen vinden, maar toch nog meer van jezelf eisen. En wat je ook doet, het is nooit genoeg.

Wie ben jij? Je weet het niet meer.

Neen, je bent niet kapot en nee, wat je nu ervaart dat ben jij niet. Bij een depressie en burn-out is de natuurlijke balans van je neurotransmitters (boodschapperstofjes van het zenuwstelsel) verstoord. De klachten die je ervaart, zijn het gevolg van deze disbalans. Je bent dus niet ‘gek’ aan het worden of je verstand aan het verliezen.

Daarnaast is het darmmicrobioom van het grootste belang voor je fysieke en mentale gezondheid. Je darmen zijn verbonden met de hersenen via de grootste zenuw in je lichaam. Zo wordt er informatie uitgewisseld tussen de darmen, de bacteriën die er leven en het centrale zenuwstelsel. Darmklachten kunnen dus een gevolg zijn van stress en mentale klachten en andersom heeft je darmgezondheid een invloed op je gemoedstoestand.

Wist je dat je met voeding jouw biochemische balans kunt herstellen? En ook die van jouw darmmicrobioom? Dat is precies wat er tijdens het Restore traject gaat gebeuren.

MAAR dit traject is meer dan voedingstherapie!
Je ervaart dit moment in je leven misschien als een dieptepunt. Maar stel dat dit het beginpunt zou zijn van nieuwe, gelukkige en evenwichtige jij? Hoe voelt dat? 
Tijdens de Restore-zelfzorgcoaching leer je beter naar je lichaam luisteren. Je krijgt als het ware opnieuw verbinding met jezelf. Je gaat beter aanvoelen wanneer je over je grenzen gaat en kunt ontspanningstechnieken toepassen, waardoor je op tijd afremt.

Voor wie is dit traject NIET geschikt?

Als je op zoek bent naar een quick fix – 'Isabelle, geef me wat tips en een voedingsschema zodat ik weet hoe ik zo snel mogelijk weer kan herstellen zodat ik weer aan het werk kan.’ – dan kan ik helaas niet veel voor je betekenen.
Er bestaat geen quick fix voor herstel, en ik zal je dat ook nooit wijs maken!

Wat mag je verwachten van het dit traject?

Voeding 

• Praktische ondersteuning met een gepersonaliseerd voedingsschema, weekmenu’s & recepten
• Voedingsadvies gericht op het herstel van de natuurlijke balans van je neurotransmitters en het herstellen van het darmmicrobioom
• Basiskennis over échte gezonde voeding, verdieping als jij dat wenst
• Voedingsvoorkeuren persoonlijk afgestemd (misschien weet jij ondertussen al hoe goed het voor je lichaam is om flexitarisch, vegetarisch of vegan te eten en wil je hier graag mee aan de slag, dit is een overstap die ik je graag help maken)
• Stofwisseling optimaliseren

Mindset – Verander je gedachten & gedrag

• (eet)Gewoonten veranderen op een natuurlijke, ongedwongen manier
• Inzicht in de functie van jouw gedragspatronen
• Omgaan met negatieve gedachten en emoties
• Nooit meer falen, hoe doe je dat?
• Gelukkig worden, hoe doe je dat?

Body-Mind – Herstel de positieve relatie met je lichaam

• Bewustwording van lichaamssignalen, naar je lichaam luisteren. Ook leren aanvoelen welke voeding goed is voor jou persoonlijk, ieder lichaam is anders
• Goed voor jezelf zorgen door je te voeden op alle vlakken
• Ontspannings- & relaxatietechnieken
• Positief zelfbeeld & zelfliefde

Last but not least, weet dat alles gebeurt op JOUW TEMPO. Gun jezelf de tijd om een nieuwe levensstijl aan te leren, je kunt dit niet afdwingen in een bepaalde periode. Indien je na 6 maanden nog behoefte hebt aan ondersteuning, kan je jouw coaching verlengen.

Praktisch

Het traject duurt 6 maanden vanaf je intake. Alle gesprekken vinden plaats in de praktijk in Pelt, Bree of online.
Inschrijven is mogelijk via het contactformulier, ik neem contact met je op om je eerste afspraak vast te leggen.   
Heb je vragen of is er iets niet duidelijk? Laat je vraag en gegevens achter via het contactformulier. Ik neem telefonisch contact met je op om alles rustig te bespreken.

Methode

• Voedingskunde en -therapie
• Body-Mind connection & awareness
• ACT-technieken
• Yoga, mindfulness & meditatie

Programma

Week 1: Intake 60 min

Week 2: Uitslag Bravermantest met gepersonaliseerd advies 60 min

Week 3: Coaching 60 min

Week 4: Gepersonaliseerd voedingsplan en -advies 60 min

Week 6 - 24: Individuele coaching 45 min

Week 5 - 11 - 17 - 23: Body-Mind groepsessie 60 min

Ook krijg je gedurende het traject opdrachten.

Prijs

885,- 

Eventueel vervolg

Als jij de behoefte voelt aan verdere opvolging en coaching, kun je een pakket van 4 sessies, verdeeld over 2 maanden, aankopen voor 75 euro i.p.v. 85 euro.

Wanneer het niet klikt na het eerste gesprek en je niet wenst te starten, betaal je enkel de prijs van het intakegesprek (70 euro).